栄養のある食事管理

「あ・ん・ち・え・い・じ・ん・ぐ」
昔から聞いたことありましたが、実際の所はナニ？という感じ。

でも、糖質やタンパク質をコントロールするために、アンチエイジングは大切。

糖質の源となる穀物類、主食な食物繊維でまおるし、単に主食をカットするのではなく、食物繊維が豊富な大麦や玄米、穀物に置き換えることが重要。

糖質は糖尿病を引き起こすので。
一旦糖尿病になると、治すことができない。

そのために、なる前に食事をどれだけ意識するのか。

穀物の他に、魚などを毎日のように食べることが重要になりますね。