2015年02月01日
体にいい免疫物を食べる
免疫細胞を強くしないと、体がバテバテになってしまいます。
白血球の働きは活性化するのがビタミンCというので、毎日のように食べています。たとえばイチゴ、キウイ、春祭などですね。
一方で、佐藤の取り過ぎは白血球の機能を低下させるので、甘いお菓子やジュースはほどほどにして、多くの免疫細胞が有るのを食べる。
町で働くために、腸内環境を良くする食物繊維や、乳酸菌を積極的に取ることが大切とされています。更に、体を温めると免疫力が高まるので、温かい汁物やショウガ、にんにくなどのスパイス類を取り入れるようにしていますね。
Posted by すぱにこ at 04:04│Comments(0)
